Die Rückbildung ist ein gezieltes Aufbautraining und intensive Körper­arbeit zum Wieder­aufbau des gesamten Muskel­tonus nach der Geburt. Der Schwer­punkt liegt auf der Kräfti­gung und Wahrnehmung von Becken­boden, Bauch- und Rücken­mus­kulatur. Sanfte Lockerungs­übungen för­dern das Wohl­befinden.

Dieser Kurs findet ohne Kinder statt, damit die Mama sich voll und ganz auf Ihre Rückbildung und korrekte Ausführung der Übungen konzentrieren kann.

Wichtig zu wissen: Dieser Kurs ist KEIN Fitnesskurs!

Die Rückbildungsgymnastik ist frühestens geeignet ab 6-8 Wochen nach einer komplikationslosen, vaginalen Geburt und 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt.